Menu
Menu
Menu
Voor vrouwen die pas zijn bevallen of al een tijdje geleden zijn bevallen. Wil je weer onder deskundige begeleiding beginnen, maar weet je niet helemaal waar je rekening mee moet houden? Of heb je misschien nog klachten aan je buik, bekkenbodem of rug? Twijfel je of het iets voor jou is? Neem dan gerust contact met ons op.
Tijdens de Group Training sport je met maximaal 8 deelnemers samen. In de trainingen besteden we speciale aandacht aan je buik, rug, bekken en bekkenbodemspieren. De delen van je lichaam die tijdens de zwangerschap het meeste te verduren hebben. We bekijken samen wat jouw lichaam nodig heeft. Met uitgebreide aandacht voor houding, ademhaling en bewegingspatronen.
Het doel van de trainingen is om je na de bevalling klaar te stomen om weer deel te nemen aan reguliere trainingsprogramma’s. Tijdens de trainingen worden ook situaties uit het dagelijks leven nagebootst (tillen, dragen, duwen, etc.). Je leert hoe je deze bewegingen goed uitvoert, met de juiste houding en ademhaling. Train samen op je eigen niveau.
Voor vrouwen die graag een op een sporten na de bevalling. Ben jij pas bevallen of sport je alweer even, maar ervaar je nog steeds klachten aan je buik, rug, bekken of bekkenbodem? Dan is Personal Training iets voor jou. Twijfel je of het iets voor jou is? Neem dan gerust contact met ons op.
Tijdens de Personal Training sport je een op een met een personal trainer. In de trainingen besteden we speciale aandacht aan je buik, rug, bekken en bekkenbodemspieren. De delen van je lichaam die tijdens de zwangerschap het meeste te verduren hebben. We bekijken samen wat jouw lichaam nodig heeft. Met uitgebreide aandacht voor houding, ademhaling en bewegingspatronen.
Het doel van de trainingen is om je na de bevalling klaar te stomen om weer deel te nemen aan reguliere trainingsprogramma’s. Tijdens de trainingen worden ook situaties uit het dagelijks leven nagebootst (tillen, dragen, duwen, etc.). Je leert hoe je deze bewegingen goed uitvoert, met de juiste houding en ademhaling.
Voor vrouwen die ondersteuning willen op het gebied van gezonde voeding na de zwangerschap.
Tijdens het voedingsbegeleidingstraject krijg je iedere 2 weken een fysieke 1 op 1 coaching sessie met gewichtsconsulent Wencke. We bekijken samen wat jouw lichaam het hardst nodig heeft. We kijken niet alleen naar voeding maar naar alle aspecten op het gebied van leefstijl. Je ontvangt iedere sessie tips, opdrachten en je kan dagelijks je vragen stellen aan Wencke.
Het doel van de voeding is om je te begeleiden, coachen en te ondersteunen met een gezond voedingspatroon na je zwangerschap. Samen kijken we wat jouw persoonlijk doel is!
